こんばんは。小雪です。
誰かに何かを頼まれた時、
本当は難しいと思っているのに、
「大丈夫です」
「やります」
と答えてしまうことはありませんか。
予定がいっぱいでも。
疲れていても。
無理をしてでも引き受けてしまう。
そして家に帰ってから、
「また断れなかったな…」
と落ち込んでしまう。
もしあなたがそうなら、
今日は少しだけ、一緒にお話ししませんか。
断れないのは、優しいから
断ることが苦手な人は、
相手のことをよく考えています。
「困らせたくない」
「期待に応えたい」
「嫌な気持ちにさせたくない」
そんな思いがあるからこそ、
自分より相手を優先してしまうのです。
その優しさは、
決して悪いことではありません。
でも、
その優しさであなたが苦しくなってしまうなら、
少し立ち止まってもいいのです。
「私が頑張ればいい」と思ってしまう
断れない人は、
無意識のうちに、
「私が我慢すれば丸く収まる」
と考えてしまうことがあります。
少し無理をすれば大丈夫。
今日だけだから大丈夫。
そう言い聞かせながら、
頑張り続けてしまう。
でも、
その「少し」が積み重なると、
心は少しずつ疲れていきます。
断ることは、相手を嫌うことではありません
「断ったら嫌われるかもしれない。」
そんな不安が浮かぶこともあるでしょう。
でも、
予定が合わない日があるように、
できないことがあるのも自然なことです。
「今日は難しいです。」
「今回はごめんなさい。」
その一言で、
あなたの優しさがなくなるわけではありません。
本当にあなたを大切に思っている人なら、
きっと理解してくれるはずです。
あなたの時間も、大切なもの
誰かのために使う時間は、
とても尊いものです。
でも、
あなた自身のための時間も、
同じくらい大切です。
ゆっくり休む時間。
好きなことをする時間。
何もしない時間。
それは、
決して「わがまま」ではありません。
心を元気にするために必要な時間です。
小さな「NO」から始めてみませんか
いきなり上手に断ろうとしなくても大丈夫です。
まずは、
「少し考えてもいいですか？」
と言ってみる。
「今日は難しそうです。」
と伝えてみる。
そんな小さな一歩でも十分です。
断ることに慣れていない人ほど、
最初は勇気がいるものです。
焦らなくても大丈夫。
少しずつでいいのです。
最後に
もしあなたが今日も、
誰かのために頑張ってきたなら、
本当にお疲れさまでした。
これまで、
たくさんの人を大切にしてきたあなたへ。
これからは、
その優しさを、
少しだけ自分にも向けてあげてください。
断ることは、
冷たさではありません。
自分を守るための、
やさしい選択です。
あなたが笑顔で過ごせることも、
とても大切なこと。
だから、
無理をしすぎなくて大丈夫です。
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました。
また心が疲れた時は、
いつでも私に会いに来てくださいね。🌸
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