何もしたくない日があるのは、怠けているからじゃない

何もしたくない。

やらなきゃいけないことは分かっているのに、
なぜか動けない。

朝からずっと、ぼんやりしている。

やることを考えるだけで疲れてしまう。

そんな日がありませんか？

そして、何もできないまま時間が過ぎると、

「今日も何もできなかった」

「私は本当に怠け者だな」

「もっと頑張らなきゃ」

そんなふうに、自分を責めてしまう。

でもね。

何もしたくない日があることと、
あなたが怠けていることは、同じではありません。

今日は、
動けない自分を責めてしまうあなたへ。

少しだけ、心を緩める時間にしてください。

何もしたくなくなると、

「やる気がないからだ」

「自分に甘いからだ」

と思ってしまうかもしれません。

でも、本当に疲れているときって、
大きな出来事があったわけではなくても、
小さな「気にしなきゃ」が一日中続いていることがあります。

誰かの言葉が少し気になったり、
やり残したことが頭から離れなかったり。

「これもやらなきゃ」と思いながら、
別のことをしている。

休んでいるはずなのに、
頭の中ではずっと何かを考えている。

そういう時間が続けば、
体を動かす前から疲れてしまうことがあります。

だから、

「何もしたくない」

という気持ちは、
単純に「やる気がない」ということではないのかもしれません。

今の自分には、少し立ち止まる時間が必要なのだ。

そう考えてみてもいいんです。

休んでいると、

「こんなことをしていていいのかな」

と思う人もいます。

周りの人が頑張っていると、
自分だけ止まっているような気がする。

SNSを見れば、
毎日を充実させているように見える人もいる。

そんな姿を見ているうちに、

「みんなは頑張っているのに、私は何もしていない」

と比べてしまうこともあります。

でも、
人にはそれぞれ、自分にしか分からない疲れがあります。

誰かが元気に動いているからといって、
あなたも同じように動かなければいけないわけではありません。

昨日まで頑張っていた人が、
今日はゆっくりする。

それだって、自然なことです。

何もしない時間は、
「何もしていない時間」ではありません。

自分を追い立てるのを、
いったん止める時間でもあります。

何もできなかった日ほど、

「じゃあ明日は倍頑張ろう」

と思ってしまうことがあります。

今日できなかった分まで、
明日やらなければ。

そう考えると、
明日の自分まで苦しくなってしまいます。

だから、そんな日は、

「今日できなかったこと」ではなく、
「今日できたこと」を探してみてください。

起きた。

顔を洗った。

ご飯を食べた。

仕事に行った。

誰かに返信した。

お風呂に入った。

布団までたどり着いた。

そんなことでいいんです。

「そんなの当たり前」

と思うかもしれません。

でも、心が疲れているときには、
当たり前のことさえ大きな力を使います。

だから、

できたことを、小さく数えてあげてください。

もし今日、
本当に何もしたくないのなら。

全部を片付けなくても大丈夫です。

今日絶対に必要なことだけ。

それ以外は、
明日の自分に渡してしまってもいい。

部屋が少しくらい散らかっていてもいい。

返信が明日になってもいい。

完璧にできなくてもいい。

今日を無事に終える。

それだけを目標にしてもいいんです。

人生には、
前に進む日だけではなく、

立ち止まって、自分を守る日もあります。

もし今、

「何もできない私はダメだ」

と思っているなら。

ひとつだけ伝えたいことがあります。

あなたは、何もしていないわけじゃない。

ここまで毎日を過ごしてきたこと。

苦しいことがあっても、
今日までやってきたこと。

それだけでも、十分頑張ってきたんだと思います。

だから今日は、

「もっと頑張らなきゃ」

ではなく、

「今日はここまででいい」

と、自分に言ってあげてください。

できなかったことを数えるより、
今日を乗り越えた自分を、
少しだけ認めてあげてくださいね。

何もしたくない日があるのは、
怠けているからとは限りません。

心や体が、
少し休みたがっていることもあります。

だから、

何もできない自分を責めなくていい。

休んだ自分を責めなくていい。

人と同じ速さで進めなくてもいい。

今日は少し休んで、
また動けるときに動けばいいんです。

人生は、
毎日全力で走らなくても大丈夫。

ゆっくりの日があっても、
立ち止まる日があっても、

あなたの歩みがなくなったわけではありません。

今日、何もしたくないあなたへ。

今日は、何かを成し遂げる日じゃなくてもいい。

自分を責めずに一日を終えられたら、
それだけで十分です。

明日のことは、
明日のあなたに任せましょう。

今日はもう、
少しだけ肩の力を抜いてくださいね。

小雪は、ここにいます。