こんにちは、小雪です。
もし今、
「優しくしているだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」
そんなふうに感じているなら、ここまで来てくれてありがとうございます。
誰かに強く当たったわけでもない。
むしろ、できるだけ穏やかに接している。
それなのに、気づいたら心がぐったりしている。
そんなこと、ありませんか。
でもまず、ひとつだけ伝えさせてください。
それは、
あなたが弱いからではありません。
■優しい人ほど疲れてしまうのには理由があります
実はこれには、ちゃんとした理由があります。
■① 相手の気持ちを感じ取りすぎてしまう
優しい人は、
相手の表情や声のトーン、
ちょっとした空気の変化に敏感です。
「今、少し元気がないかも」
「何か気にしているのかな」
そんなふうに、自然と相手の気持ちを考えてしまう。
これはとても素敵な力です。
でも同時に、
無意識のうちにエネルギーを使い続けている状態でもあります。
気づかないところで、
ずっと気を配っている。
だから、何もしていないように見えても、
ちゃんと疲れているんです。
■② 自分より相手を優先してしまう
本当は少ししんどい。
本当は少し休みたい。
それでも、
「大丈夫」
「いいよ」
と、相手を優先してしまうこと、ありませんか。
優しい人ほど、
相手を困らせたくない。
空気を悪くしたくない。
そんな気持ちから、
自分の本音を後回しにしてしまいます。
でもそれが続くと、
少しずつ心がすり減っていきます。
■③ “気を遣う状態”が続いている
優しい人は、
・どう言えば傷つけないか
・どうすれば相手が楽か
そんなことを、無意識にずっと考えています。
それはつまり、
常に気を遣っている状態です。
人は、気を遣い続けると、
思っている以上に疲れます。
体を動かしていなくても、
心はずっと働き続けているからです。
■④ 疲れるのは「優しさがある証拠」
ここまで読んで、
「ただ気にしすぎてるだけなのかな」
そう思ったかもしれません。
でも、それは違います。
あなたが疲れているのは、
それだけ人のことを大切にしているからです。
何も感じなければ、
ここまで疲れることはありません。
だからその疲れは、
あなたの優しさがちゃんと働いている証拠なんです。
■少しだけ楽になる考え方
もしよければ、
ほんの少しだけ、こう考えてみてください。
・全部を受け取らなくていい
相手の感情や空気を、
全部背負わなくても大丈夫です。
「これは自分のものじゃない」
そうやって、少しだけ距離を取ることも大切です。
・断ることも優しさ
無理をして引き受けることだけが、優しさではありません。
自分を守ることも、
大切な優しさの一つです。
・自分にも同じように優しくする
他の人には優しくできるのに、
自分には厳しくしていませんか。
もし疲れているなら、
「今日はここまででいいよ」
「よくやったね」
そうやって、自分にも声をかけてあげてください。
■最後に
ここまで読んでくれてありがとうございます。
もし今、
「優しさに疲れてしまった」と感じているなら、
それは、
あなたがちゃんと優しくしてきた証拠です。
優しさは、減らすものではなくて、
向ける先を少し変えるだけでいいものです。
ほんの少しだけでも、
その優しさを自分にも向けてあげてください。
それだけで、
心は少しずつ楽になっていきます。
今日はここまででも大丈夫です。
あなたは、もう十分頑張っています。
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