こんばんは。小雪です。
夜になると、
今日の出来事を何度も思い返してしまう。
「あの言い方で大丈夫だったかな」
「嫌な思いをさせてしまったかもしれない」
そんなふうに頭の中で考え続けてしまうことはありませんか。
考えるのをやめたいのに、
気づけばまた同じことを考えている。
そんな自分に疲れてしまう人もいるかもしれません。
でも安心してください。
考えすぎてしまうのは、
あなたが弱いからではありません。
むしろ、
物事を真剣に受け止められる優しい人だからこそ、
頭が休まらなくなってしまうことがあります。
今日は、
なぜ考えすぎてしまうのかについて、
一緒に考えてみたいと思います。
考えすぎる人は真面目で責任感が強い
考えすぎる人は、
決して怠けているわけではありません。
むしろ、
「失敗したくない」
「相手を傷つけたくない」
「ちゃんとしたい」
そんな気持ちが人一倍強い人です。
だからこそ、
一つひとつの出来事を丁寧に考えます。
その姿勢は本来、
とても素敵な長所です。
ただ、その優しさが強すぎると、
頭が休む時間まで失ってしまうことがあります。
「考える」と「悩む」は違う
実は、
考えることと、
悩むことは少し違います。
考えることは、
答えを見つけるための時間です。
一方で悩むことは、
同じ場所を何度もぐるぐる回ってしまう状態です。
例えば、
「あの時こう言えばよかった」
「どう思われただろう」
「もし嫌われていたらどうしよう」
未来の答えが分からないことを、
何時間も考え続けても、
答えはなかなか見つかりません。
それでも脳は、
「もっと考えれば解決するかもしれない」
と思ってしまうのです。
不安になるのは脳の働き
私たちの脳は、
危険を避けるためにできています。
だから、
悪い出来事の方を覚えやすく、
最悪の未来を想像しやすい性質があります。
これは決して性格の問題ではありません。
脳があなたを守ろうとしているだけです。
だから、
不安になる自分を責める必要はありません。
まずは、
「今、脳が心配してくれているんだな」
そう思えるだけでも、
少し心が楽になります。
優しい人ほど相手の気持ちを考えすぎる
共感力が高い人は、
相手の表情や言葉の変化に敏感です。
返信が少し遅いだけで、
「怒らせたかな」
「何か悪いことをしたかな」
と考えてしまいます。
でも、
相手が忙しいだけかもしれません。
体調が悪いだけかもしれません。
あなたとは全く関係のない理由かもしれません。
私たちは、
分からない部分を不安で埋めてしまうことがあります。
だからこそ、
「本当にそうなのかな？」
と一度立ち止まってみることも大切です。
完璧な答えを探さなくていい
考えすぎる人は、
いつも正解を探しています。
でも人生には、
正解がないこともたくさんあります。
どんなに考えても、
誰かの気持ちは100％分かりません。
未来も予測できません。
だから時には、
「分からないままでいい」
と自分に許可を出すことも必要です。
曖昧さを受け入れることは、
諦めることではありません。
心を休ませるための優しさです。
心が疲れたら頭より体を休ませよう
考えすぎてしまう時は、
頭だけで解決しようとしがちです。
でも、
心が疲れている時ほど、
体を休ませることも大切です。
温かい飲み物を飲む。
少し散歩をする。
好きな音楽を聴く。
深呼吸をする。
そんな小さな時間が、
頭の中のぐるぐるを少しずつ静かにしてくれます。
最後に
もしあなたが今、
考えすぎて苦しくなっているなら、
伝えたいことがあります。
あなたは、
何もおかしいわけではありません。
それだけ真剣に人を大切にしてきた証です。
でも、
誰かを大切にするのと同じくらい、
あなた自身の心も大切にしてください。
すべての答えを今日出さなくても大丈夫。
分からないことがあっても大丈夫。
少し肩の力を抜いて、
今日はゆっくり休んでくださいね。
考えすぎてしまうあなたは、
それだけ優しくて、
一生懸命な人なのです。
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました。
また心が疲れた時は、
いつでも私に会いに来てくださいね。
コメント